Hier je suis allee pour la premiere fois a mon nouveau club de sport: Quick Shape

j'avais recu un prospectus dans ma boite au lettre jeudi dernier pour la re-ouverture du centre. J'etais justement en train de dire a tout le monde que ce qui manquait a Kasai pour etre parfait etait un club de sport! 

En m'inscrivant Dimanche, j'ai beneficie de la campagne de re-ouverture du club et ai economise les frais d'inscriptions! Et donc hier soir, j'avais rendez vous avec Mr 下山 pour qu'il m'explique comment utiliser les machines. Deja cette petite formation etait bien parce que dans mon club de sport precedent a Nishi-Kasai (Tipness), il ne m'avaient jamais explique comment utiliser les machines et cela me manquait.

Le systeme est simple, on tourne sur les machines toutes les minutes. Il y a dix machines sur le parcours. Un step, un board (je ne connais pas le mot en Francais pour cette planche instable genre surf), un trampoline (ca c'est rigolo), un sac dans lequel on tape en rythme avec des gants de boxe (ca ca defoule bien), musculation des bras en poussant quelques poids, musculation des bras en tirant quelques poids, musculation des jambes en poussant quelques poids, musculation des abdos sur une machine a poids encore, musculation des cuisses, et abdominaux...il faut faire ca pendant au moins 30 minutes sans repos (donc 3 tours)...Avant il y a bien sur echauffement ("Warming up") et apres, des exercices pour le "Cool-down". He bien pour la premiere fois de ma vie, de la sueur est sortie de mon front... je vous assure, cela ne m'etait jamais arrive au point que je le croyais impossible (dans le dos, c'etait arrive pour la premiere fois au mariage de Yolaine le mois dernier...mon systeme se serait t'il developpe?)

Apres cette petite sceance, prise de la tension. L'entraineur me dit: Avec tout ce qu'on a fait ta tension doit etre haute...et la, j'etais tout juste au dessus de la limite basse... (limite basse=60/110 et j'etais a 62/111)... Il m'a dit qu'avec une tension basse comme ca je devais avoir du mal a m'endormir et du mal a me reveiller...et il a vu juste.

Autre passage sur une autre machine, qui me dit mon poids, ma masse musculaire et ma masse graisseuse (moyenne sur tout le corps, puis division sur les bras, les jambes, le corps), cette machine indique egalement de combien de calories j'ai besoin tous les jours au minimum (1348Kcal) et l'age de mon corps...

j'aurai prefere ne pas le savoir ca...il me dit que mon age corporel est 39 ans!!!!! 10 ans de plus... 34% plus vieille que je ne le suis....Je vais y aller tous les jours pour retrouver ma vingtaine avant d'avoir 30 ans!!

Ce matin, le reveil a ete bien plus facile que d'habitude...j'ai l'impression que je ne vais plus pouvoir me passer de sport bientot. Avec la piscine le WE, la gym 3 fois par semaine, je devrais bientot etre en forme...